‘ड्राइविंग टेस्ट से 50 गुना बदतर’ – विश्व स्नूकर चैंपियनशिप में क्रूसिबल दबाव से निपटना

तो कुर्सी पर फंसने पर आप क्रूसिबल दबाव का सामना कैसे करते हैं?

“स्नूकर का मनोविज्ञान पहलू बहुत बड़ा है,” अवचेतन मस्तिष्क और प्रदर्शन कोच क्रिस हेनरी ने कहा, जिन्होंने मर्फी, स्टीफन हेंड्री, मार्क सेल्बी, लुका ब्रेसेल, जिमी व्हाइट, अली कार्टर और 2026 के नवोदित लियाम पुलेन सहित खेल के कुछ सबसे बड़े नामों के साथ काम किया है।

“आपको स्नूकर में मानसिक रूप से बहुत मजबूत होना होगा, आपको सख्त होना होगा और यह जानना होगा कि स्थिति से कैसे निपटना है। यह मायने नहीं रखता कि क्या होता है, यह मायने रखता है कि जो होता है उससे आप कैसे निपटते हैं।

“स्नूकर एक बेकार खेल है इसलिए आपके पास चीजों के बारे में सोचने के लिए लंबा समय होता है, जो हमेशा अच्छा नहीं होता है। कुर्सी पर बैठे रहना, पूरी तरह से असहाय महसूस करना एक भयानक जगह है, खासकर यदि आप अच्छा नहीं खेल रहे हैं और शर्मिंदा महसूस करते हैं।

“उस माहौल से बाहर निकलना बेहतर है। अवचेतन में नकारात्मक चीजें घटित हो रही हैं और बेहतर स्थिति में आने के लिए आपको बदलना होगा।”

वह नकारात्मक से सकारात्मक स्थिति में जल्दी से बदलने के लिए “बस शांत होने और प्रदर्शन की स्थिति में आने के लिए कुछ साँस लेने के व्यायाम करने” की सलाह देते हैं।

कार्टर ने तेजी से नकारात्मक से सकारात्मक की ओर जाने का सबसे अच्छा उदाहरण पेश किया जब उन्होंने मध्य सत्र के अंतराल में खुद को जॉन हिगिंस से 4-0 से पीछे पाया, और चार क्रूर फ़्रेमों में केवल 37 अंक हासिल किए।

कार्टर ने बाद में कहा, “मैं अपनी कार में बैठकर घर जाने में काफी खुश होता, मैं पूरी तरह से उबल रहा था।”

हालाँकि, खुद को शांत करने के बाद, कार्टर ने चार बार के चैंपियन के खिलाफ सत्र में शेष सभी पांच फ्रेम जीते, हालांकि स्कॉट अंततः 10-7 से जीत गया।