यूके का मौसम: साल का अब तक का सबसे गर्म दिन तापमान 19.5C तक पहुंच गया

वर्ष के इस समय – वसंत विषुव के करीब – दिन की लंबाई बढ़ जाती है और सूर्य आकाश में ऊपर चला जाता है। आप सूर्य को अधिक मजबूत महसूस करते हुए देख सकते हैं। पूर्वानुमान के अनुसार आसमान काफी हद तक साफ रहेगा, बुधवार को पूरे इंग्लैंड, वेल्स और पूर्वी स्कॉटलैंड में यूवी का स्तर बढ़कर मध्यम हो जाएगा। बादल छाए रहने की स्थिति अन्यत्र यूवी स्तर को कम रखेगी।

वसंत के महीनों में इससे बचना आसान है, क्योंकि हालांकि गर्मियों में तापमान उतना अधिक नहीं होता है, मार्च के अंत में पराबैंगनी (यूवी) का स्तर वास्तव में उतना ही मजबूत होता है जितना सितंबर में होता है।

जबकि विटामिन डी के उत्पादन के लिए थोड़ी मात्रा में यूवी विकिरण का संपर्क आवश्यक है, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने चेतावनी दी है कि “अत्यधिक संपर्क के परिणामस्वरूप त्वचा, आंख और प्रतिरक्षा प्रणाली पर गंभीर और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं”।

से सलाह एन एच एस, बाहरी “खुद को धूप से बचाने और सूरज की रोशनी से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के बीच संतुलन बनाना” है। इसमें सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच छाया में समय बिताना और उपयुक्त कपड़े और धूप का चश्मा पहनना शामिल है।

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