अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) की मीडिया प्रभारी और प्रोफेसर रीमा दादा के अनुसार, नियमित योग अभ्यास शारीरिक और मानसिक कल्याण से संबंधित चिंताओं को दूर कर सकता है।

से बात हो रही है द हिंदू रविवार (21 जून, 2026) को मनाए जाने वाले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस से पहले, डॉ. दादा ने वैश्विक बुजुर्ग आबादी में उल्लेखनीय वृद्धि और स्वस्थ उम्र बढ़ने को एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राथमिकता बनाने पर ध्यान आकर्षित किया।

“हालांकि स्वास्थ्य देखभाल में प्रगति ने जीवन प्रत्याशा में वृद्धि की है, कई लोग अपने जीवन के अंतिम वर्षों को जीवनशैली से संबंधित बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी विकार, मधुमेह और अल्जाइमर रोग से जूझते हुए बिताते हैं।”

“योग शारीरिक व्यायाम के एक सेट से कहीं अधिक है। यह जीवन का एक संपूर्ण तरीका है जो स्वस्थ आदतों और मानसिक अनुशासन को बढ़ावा देता है। शोध अध्ययनों से पता चला है कि लगातार अभ्यास से जैविक उम्र बढ़ने के मार्करों को कम किया जा सकता है, सेलुलर स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और जीवन की समग्र गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है,” उन्होंने कहा।

सभी उम्र के लिए

सभी उम्र के लोगों, विशेषकर वरिष्ठ नागरिकों को योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देते हुए चिकित्सक ने कहा कि योग मुद्राओं के नियमित अभ्यास से लचीलेपन, संतुलन और न्यूरोमस्कुलर समन्वय में सुधार होता है, जबकि ध्यान तनाव और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में मदद करता है।

डॉ. रीमा ने यह भी कहा कि नियमित योग अभ्यास हार्मोनल संतुलन में सुधार, मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने, स्वस्थ वजन प्रबंधन और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करके पॉलीएंडोक्राइन मेटाबोलिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीएमओएस) के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

12वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विषय “स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए योग” है।