मैच के लिए तैयार रहना? 1 बजे किक-ऑफ को कैसे संभालें

सबसे पहली चीज़ जो हमें तय करनी है वह है कब सोना है। तीन प्रमुख योजनाएँ हैं:

इंग्लैंड का सबसे कट्टर प्रशंसक जिसके जीवन में कोई अन्य प्रतिबद्धता नहीं है – या कम से कम एक बहुत ही समझदार परिवार है – वह इसके लिए जा सकता है भरा हुआ अमेरिकी.

सरे विश्वविद्यालय की डॉ. विक्टोरिया रेवेल कहती हैं, “अपने आप को उत्तरी अमेरिकी समय पर रखें।”

आपको पूरी तरह से अनुकूलित होने में कुछ दिन लगेंगे, लेकिन उसके बाद आप लगभग रात्रिचर हो जाएंगे और इंग्लैंड के खेल और अन्य सभी देर रात के मुकाबलों में भाग लेने में सक्षम होंगे। इसकी एकमात्र कीमत मानवीय संपर्क होगी, लेकिन यह वैसे भी केवल ध्यान भटकाने वाला होगा।

यदि यह बहुत अधिक लगता है, तो प्रयास करें सैंडविच या निचोड़ इस पर निर्भर करते हुए आपके लिए क्या सही लगता है.

सैंडविच रणनीति में दो नींद शामिल हैं – एक खेल से पहले और एक खेल के बाद।

तो आप जल्दी सोने जा रहे हैं, किक-ऑफ से ठीक पहले अलार्म सेट कर रहे हैं और फिर खेल का आनंद ले रहे हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि आप थोड़े सुस्त हो सकते हैं और हो सकता है कि आप अपने मस्तिष्क के आधे जागने के साथ ही खेल की शुरुआत देख रहे हों। रेवेल कहते हैं, लेकिन एड्रेनालाईन की भीड़ हावी होनी चाहिए ताकि आप इसका आनंद उठा सकें, हालांकि आपको “फिर से सो जाने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है”।

निचोड़ इस विधि में इसे देखने के लिए पूरी रात जागना और उठने से पहले कुछ घंटों की नींद लेना शामिल है। रेवेल कहते हैं, ”यह सबसे सरल योजना है, लेकिन ”आप अपनी नींद बहुत कम कर देंगे और अगले दिन इसके परिणाम होंगे।”

यदि आप स्वाभाविक रूप से सुबह उठने वाले व्यक्ति हैं और जल्दी बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं – तो आपको सैंडविच आसान लग सकता है। जबकि एक रात्रि उल्लू जो आसानी से रात में काम कर सकता है, वह निचोड़ का पक्ष ले सकता है।